[转帖] 轻松吃出修长美腿的十二种美食（组图）

此时的你是否正在对着橱窗里那双美丽的长靴而唉声叹气，你是否对T形台上那些光鲜亮丽的模特儿而羡慕不已。其实想要拥有一双像模特儿一样的修长美腿，除了做各种美腿运动外，有一部分可口的美食同样可以让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑，因为这些美食可以帮你排除下半身滞留的水分。想要更快的加入到长靴吗？想要像水果妹一样有漂亮的美腿吗？干快为试一试下面12种美食的匀腿效果吧？
1.     香蕉

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。

2.     苹果


它的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

3.     木瓜

吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。

4.     西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

5.     葡萄柚

独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

6.     奇异果

奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。

7.     芹菜

芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。

8.     菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

9.     红豆


红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

10.    蛋


多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。

11.    海苔

维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。

12.    芝麻

芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

好帖，回去给老婆介绍介绍
不过都是常见的，应该没什么特效，再说难坚持下来

我觉得这介绍的非常好,下次介绍给朋友听,支持楼主

那有这么夸张的事情啊 ~就当个笑话看看把~

又学了一点东西 看来人是要学到老 活到老啊

鸡蛋还有减赘肉这功能呐我只知道鸡蛋吃多了便密

这贴介绍的真好
要叫女友多吃这些东西
吃出修长的美腿

是不是啊，我朋友的女朋友最近减肥减得厉害，都菜色了，如果这些有效我就向他推荐啦

原来最常见的东西却有最出人意料的效果，不错，长见识了！

这个我就不知道是不是真的了。我想应该没什么效果