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养生八宝米糊[10P]
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作者:
xt1234
时间:
2015-6-3 20:10
标题:
养生八宝米糊[10P]
工艺：其它工艺
难度：新手尝试
人数：2人份
口味：甜味
准备时间：一天
烹饪时间：<30分钟
2014-10-14 / 2370人看过 “吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始。”
主料：黑米50克糯米50克薏米30克花生仁30克芝麻30克
辅料：枣(干)8个红糖10克葡萄干10克水适量巴旦木20克
养生八宝米糊的做法
1. 准备好原材料
2. 将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上
3. 泡好的材料清洗一下
4. 加入黑芝麻和巴旦木
5. 加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升
6. 倒入豆浆机桶里
7. 启动豆浆机八宝米糊功能
8. 熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀
9. 非常营养美味的八宝米糊做好了
烹饪技巧
1、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；
2、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。
作者:
icanr
时间:
2015-6-4 16:52
小时候学校有秋游什么的，肯定要带一罐八宝粥去，又想起了秋游的情景！
而且八宝粥很多都是粗粮，吃了对身体也好！
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