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标题: [保健养生] 每天几分钟，保健很轻松 [打印本页]

作者: 283312535 时间: 2010-2-20 11:54 标题: 每天几分钟，保健很轻松

［保健养生］每天几分钟，保健很轻松
　　其实要说到保健，范畴比较大了，本人只是根据切身体会总结了一点小见解，自己感觉很实用，现代都市人工作忙又没有太多时间锻炼身体，上医院耽误时间又搭上金钱，何如自己每天坚持几分钟做好一些基本功，这样保健下去还有助长寿呢。
　　早晨起床时不要着急猛坐起来，尤其是血压高和有心脏病的，先躺在那儿闭目静养一两分钟，然后睁开眼睛上下左右转动一下眼球，有明目养心之功效；然后用手捏一下耳垂，轻轻揉捏，即使找不准具体穴位也没关系，因为耳根部穴位多得很，可以和心脑相连呢；轻轻用两只脚互蹬脚心，差不多一分钟左右即可，据说全身保健都和脚部穴位相关。这样早晨只要早醒十分八分钟，一天都会很轻松。
　　起床刷牙后每天喝一杯水：春季喝淡盐水，其余季节白开水即可。夏天可以选择凉白开，秋天温白开，冬天最好稍热点。
　　晚睡觉前用手轻轻推腹部：从心口一直推到肚脐下，力量均匀适中，有助于消化和睡眠。对全身血液循环都有好处的。
　　每天坚持几分钟，长期持之以恒，直到养成好的生活习惯，其实保健并不难。

　　

作者: yuyan9999 时间: 2010-2-20 15:23

有参考价值，只是现在一起床就要上班难得有时间啊

作者: zldt1982 时间: 2010-2-20 15:25

明天早上起床试试看效果如何身体健康最重要

作者: 一个西瓜 时间: 2010-2-20 15:27

这个好呀身体是革命的本钱没有好的身体的话想色色都不行了

作者: dcchao 时间: 2010-2-20 18:37

确实这种方法比较好，但是现在生活这种压力社会中，很难坚持！

作者: anyue110 时间: 2010-2-21 13:49

感觉楼主介绍的都是非常好的方法，顶起来让更多的人看到

作者: vavoo 时间: 2010-2-21 13:59

赞了，每天练一练，晚上干一干，但是很难一直做下去。

作者: 1310478294 时间: 2010-2-23 09:12

呵呵呵按照楼主的说的试试健康第一应该会很不错的吧

作者: 渺小de幸福 时间: 2010-2-23 09:53

感觉楼主说的很实在！赞一个！其实可以加上必要的锻炼！

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