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[保健养生]
过度自慰如何控制
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作者:
15010568048
时间:
2015-4-8 08:10
标题:
过度自慰如何控制
日常生活中,适度的自慰是很正常的生理和心理现象,但是过于频繁的手淫自慰,无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的自慰习惯。那么请一定要改掉这种不良的生活嗜好。
这个决心必须不应该只是一个希望,必须实实在在的是个决心!如果你下决心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后,遵循以下方法:
1、除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7、要远离色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
作者:
woaisaohuo
时间:
2015-4-8 08:53
一句话,远离色情,包括色友,色的杂志,色的电影,色的小说,甚至是美女。
接近大自然,接近人群,这样才能让自己忙碌起来,无暇顾及那些只有偶一个人在一个封闭空间里才可能做起来的事情。
如果已经工作了,试着让自己工作狂一下,也许,还能因此得到提升呢,岂不是一举两得。
作者:
294147386
时间:
2015-4-10 23:24
戒掉自慰还是要从根本原因入手 那就是心态 只要你的心态不正 再多的方法都是没有效果的 楼主所说的方法都是很实用的 。
洗澡的时候一定要尽快洗完 不能把注意力集中在敏感部位去洗 然后是自己一个人的话就需要找点事干了 去锻炼身体是很好的办法 不能让自己闲下来 也不要一没事干了就去想着看两眼小电影吧 只要一看肯定停不下来 最好和多大家在一起呆着。 还有你可以想一想自慰之后你身体的状况 是不是自慰多了感觉身体发虚 精神状况呢 是不是脑袋昏沉沉的 记忆力什么的也不好了 。所以你要想想后果 要给自己一种暗示 只要我坚持住了不去自慰 一点点的我的身体会变好 精神会变好 精力充沛的大老爷们多好 以上都是本人亲身经验 希望对大家有所帮助
作者:
wgcctk
时间:
2015-4-13 01:35
标题:
不是自慰多了感觉身体发虚 精神状况呢 是不是脑袋昏沉沉的 记忆力什么的也不好了 。所以你要想想后果
身体的状况 是不是自慰多了感觉身体发虚 精神状况呢 是不是脑袋昏沉沉的 记忆力什么的也不好了 。所以你要想想后果 要给自己一种暗示 只要我坚持住了不去自慰 一点点的我的身体会变好 精神会变好 精力充沛的大老爷们多好 以上都是本人亲身经验 希望对大家有所帮助
作者:
ludi52013
时间:
2016-11-16 02:16
多跑步,想自慰了就去跑步,把多余的体力跟精力消耗在运动中,自然能截止,而且锻炼也对这方面有很大的帮助
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