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标题: [保健养生] 这个健康的男人用一个月证明糖分就像毒品一样恐怖! [打印本页]
作者: giraffe825 时间: 2015-10-5 12:08 标题: 这个健康的男人用一个月证明糖分就像毒品一样恐怖!
一名荷兰的男性,沙夏 (Sacha Harland) 决定实验连续吃「健康饮食」一个月,会给身体带来怎样的变化。
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一起跟沙夏拍纪录影片的伙伴先去超市买了一些平常常用的食品,看看有多少食物裡面含糖。最后结论就是…「我不知道你要怎麽活下去,沙夏,但祝你好运啦!」

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在开始之前,沙夏先去测了身体的健康状况,从上到下的数值分别是:体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素。整体来说,沙夏很健康,只是胆固醇有点过高。
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沙夏也请教专家,糖分对身体会有什麽影响。专家说:吃甜食会让你想吃更多。血液中的血糖一升高,胰岛素就会分泌,想将血糖降下来,那就会让我们想吃更多甜食。

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而且,糖分会消耗维他命,让你觉得更疲累。会让人脱水的酒精也是。所以在停止摄取糖分一个月后,身体应该会变得更有活力。
实验开始。沙夏的饮食大概就是水果、蛋、酸奶。
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结果,到了第4天,沙夏已经开始胡思乱想、浑身不舒服了。
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完全可以体谅他的心情啊!根本无法想像连续一周都不能吃甜的,而且几乎所有调味料都不能碰,因为里面都有加糖!
才第5天,沙夏就感觉到自己变得很暴躁,而且总是觉得饿。
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而且身旁的朋友不断用垃圾食物诱惑他!
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沙夏就这样忍耐,到了第25天,他终于首次感觉到他早上不想吃甜的东西了。

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而且他很明显觉得早上起床更容易,而且更加活力充沛了!
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实验最后,沙夏再次进行跟一个月前一样的检测,结果…从上到下的数值是体重、体脂率、血压、胆固醇、血红素,而右边的数字是新的,看看他惊人的改变吧!
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不只体重、体脂肪下降、血压下降、连胆固醇都减少了!
最后,沙夏说他会继续健康饮食,不过也会偶尔去酒馆喝一杯啦!
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一起来看看沙夏有点痛苦,但结果非常美好的实验过程吧!
来源:Theladbible
大家可以採取沙夏的结论,吃健康一点,但偶尔还是可以享受一些不那么健康的食物!
把这篇分享给朋友吧!告诉他们少吃糖会变得更健康!
作者: molbaid 时间: 2015-10-6 08:35
适度摄入糖是没问题的,只不过现代人大多糖摄入超标。
总归这个例子也写极端,而且他也不是不吃糖,因为水果里糖含量都很高。
作者: 几步隆冬强 时间: 2015-10-8 16:07
同意三楼的说法!
另外,这个实验似乎不是关于糖的吧?是关于健康饮食的吧?有点不太确定呢?
其实,不过度饮食即可,少糖、低盐、低脂,就可达到上述目标。
作者: lijife 时间: 2015-10-11 09:46
不超过健康标准的摄取量还是可以吃的,为了健康放弃美食也是一种损失啊,就看你觉得是活得更久好还是活得洒脱好了。
作者: aiy001 时间: 2015-10-15 12:05
学习了,好文章。
作者: aiy001 时间: 2015-10-15 12:06
学习了,真是好文章。
作者: qq124200 时间: 2015-10-15 15:11
现在很多东西吃多了都不好.唉
作者: killsexsex 时间: 2015-10-15 15:23
文章的说服力差一点。主要的主旨是健康饮食。其实,不需要刻意戒糖,虽然,我们吃的淀粉类主食中已经含有糖(多糖,最终水解为单糖)。但是,在烹饪过程添加的少量的糖还是可以接受的。关键是我们的饮食,要注意,特别是30岁以上,体脂率增高了,胆固醇和甘油三脂都高的话,就要注意饮食。要低油低盐低糖,同时注意运动。少吃红烧肉等肥肉,控制脂肪和糖类摄入
作者: saint_tay 时间: 2015-10-22 14:26
个人觉得这篇文章要表达的意思比较的片面,所谓的健康饮食只是对某一些或某一类人而言,在当今快速的生活节奏中,不可能排除掉一些不好的饮食习惯,这么说吧,主食,水果,蔬菜,肉类都要均衡摄入才能提供人体所需的能量。病从口入,所以要注意饮食,培养成属于自己的良好生活习惯。
作者: ggzhuzhu123 时间: 2015-10-24 14:06
完全的不摄入糖根本不可能,而且人也受不了,关键是合理搭配饮食,印象中碳水化合物,蛋白质和脂肪的比例是4:3:3,而且要适量。
作者: asdjkl123456 时间: 2015-10-24 15:04
我好奇的是,不是说脑子运作用的能量物质就是糖分了,不吃糖不会造成大脑思维变缓慢么?
作者: red081620 时间: 2015-10-24 15:35
健康饮食,适量最好,没必要刻意控制
作者: 逍遥子114 时间: 2015-10-27 09:37
健康饮食确实重要,尤其是肉类能少吃尽量少吃。甜食类食物少摄取!现代人的习惯是饭后来点甜食,这是最不健康的饮食习惯。
作者: tianshangaa 时间: 2015-11-8 06:49
完全不同意楼主 糖类是人类必需的能量来源 特别是大脑 更是依赖于糖 之所以有人糖过量 甚至是得了糖尿病 是因为很多人消耗极少 即不动脑 又不动身体 而当你不是个体力劳动者平时又不锻炼身体 当你不是一个脑力劳动着平时也不喜欢思考问题 那么你很容易糖过量 也很容易得糖尿病 人本身就是动物 也是会思考的高级动物 所以人还是要动起来 包括身体和大脑 那样就算你摄入的糖分很多 也未必会过量
作者: lijunad 时间: 2015-11-8 23:59
但是不含糖的食物是哪些呢?最好再来个清单,这样我们看的会更清楚一些,可以照着试一下。要不这个结果也不知道对不对啊?
作者: apple343729 时间: 2016-1-14 13:10
真厉害。。。。真厉害。。。。
作者: apple343729 时间: 2016-1-14 14:48
真厉害。。。。真厉害。。。。
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