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【人文】史上最全的腹肌训练，附解剖图谱。[7P]
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alenovo
发表于 2014-12-24 11:41
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21楼
难得见到这么细致的解说，谢谢分享，收藏了。
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oyplc
发表于 2014-12-24 12:40
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22楼
我肚子有一点大,想把肚子练小点,但难坚持!!!!
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llppff
发表于 2014-12-24 14:22
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23楼
想当年要是六块腹肌！照这个方法不知道要多久能把腹肌练出来
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gcvcc
发表于 2014-12-24 20:21
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24楼
这看起来好累啊，想要有八块腹肌还真是不容易
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eewp
发表于 2014-12-25 10:37
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25楼
说多了都是痛！每天睡前都有一颗世要减肥的心~可每天下班后除了睡觉还真不想做别的了。哎。上班族都是负健康啊！
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黑白相溶
发表于 2014-12-25 11:28
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26楼
想练腹肌可是好难炼出来啊
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星期一的早晨
发表于 2014-12-25 12:33
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27楼
如果希望自己有八块傲人的腹肌，除了请教专业人士进行科学训练外，离不开自己的吃苦精神啊，这不是什么好玩的事情，需要毅力支撑才能成功的。
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aogneie
发表于 2014-12-25 19:12
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28楼
再好的教程或者教练都只是外在的帮助，关键还是靠自己长期坚持！
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xnx1983
发表于 2014-12-25 23:48
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29楼
主要是难坚持。
需要有人鞭策，自己一个人DIY真的需要很大的意志力。
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joeifullyou
发表于 2014-12-26 00:28
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30楼
这样锻炼非常累，最好是配合机器和饮食一起来比较科学，最重要的还是坚持，只有坚持不懈才可能锻炼出来的，否则停下来可能会直接长胖
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