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标题: [转帖] 排毒最强的十种食物 [打印本页]

作者: f1179999 时间: 2010-7-6 13:14 标题: 排毒最强的十种食物

1、地瓜
  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦
  燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

4、薏仁
   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米
      小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白

6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

作者: pubbe 时间: 2010-7-6 13:40

夏天喝绿豆汤是最好的清凉解暑
一直以为冬瓜也是排毒的没想到不在里面

作者: kuku053 时间: 2010-7-6 16:01

哈哈这写吃了都不是很明显想要点吃了就去厕所的那中
吃多了就在厕所长坐不起拉呵呵最爽了依次清感情哈哈

作者: johnny4d28 时间: 2010-7-6 17:18

綠豆的功效真的很大,地瓜也不錯

作者: 4159960 时间: 2010-7-6 18:53

这里面我最常吃的就是地瓜了，没想到还有这么大的好处，看来以后更要多吃一些地瓜才对。

作者: walk99 时间: 2010-7-6 19:00

在这些东西里面只喜欢绿豆加胡萝卜，效果的却不错啊

作者: sex20057820 时间: 2010-7-6 19:27

城市节奏快大家容易上火，吃点楼主说的食物下下火

[ 本帖最后由 sex20057820 于 2010-7-6 19:31 编辑 ]

作者: fishleong 时间: 2010-7-8 00:13

已阅谢谢楼主以后多吃这几样早日排毒

作者: eugene0ai 时间: 2010-7-8 00:14

绿豆本人最喜欢了，特别是夏天，吃了很舒服又下火。
番薯就容易拉大便。其他的都不是很在意。

作者: wwasdf 时间: 2010-7-8 00:52

有很多的都在吃，只是不知道还有这样的功效。

作者: zszll 时间: 2010-7-8 02:12

这下可是好好学习了一番。满脸的痘痘也有望消除了。

作者: liuziqi113 时间: 2010-7-8 08:05

不是还血块，之类的吗？缺不少吧？而且有些东西平时不常吃啊

作者: zasx 时间: 2010-7-9 16:50

个人比较喜欢喝绿豆汤，烤地瓜也不错尤其是冬天的时候

作者: tokzocfuck 时间: 2010-7-9 17:28

我一直搞不懂，排毒食品在排毒的同时，营养物质排不排

作者: 306306 时间: 2010-7-9 22:29

绿豆很能排毒啊
夏日喝个绿豆汤清热去火

作者: struggle34 时间: 2010-7-9 22:55

夏天最喜欢喝的还是绿豆汤，清热降署。
胡萝卜是我的最爱，从小就喜欢吃。

作者: xingzh 时间: 2010-7-9 23:25

绿豆莫名其妙活了，可能具有清热解毒小米的确有药用价值治小孩拉肚

作者: lingduwl01 时间: 2010-7-10 02:23

不错，不过这些基本都在吃，感觉不到什么啊

作者: cyckanshu 时间: 2010-7-10 03:01

基本上都是一些清凉下火的食物，不过今年绿豆都买不起啦

作者: novia9633 时间: 2010-7-10 03:15

绿豆小米红豆和胡萝卜我经常吃的呢，原来还有这样的效果，哪可要坚持下去了~

作者: sexgood 时间: 2010-7-10 10:49

韭菜应该要在其中呀,韭菜在肠胃中能带出重金属成分的毒素.

作者: shetop 时间: 2010-7-10 10:58

楼主这个不会是北京那个张无本说的吧！你看哈现在绿豆的价格吓死人

作者: kknd499 时间: 2010-7-10 15:00

山药和薏米是我喜欢吃的。。其他的不是很适应。不和胃口

作者: jck1100 时间: 2010-7-10 21:17

前面9种在菜市场都能买到，最后的牛蒡在茶叶市场也能买到，牛蒡茶都是切成片状的，有点焦味。

作者: jkt007 时间: 2010-7-10 21:43

原来有这么多的常见的食物可以排毒啊
有机会自己弄几样试试

作者: maple8093 时间: 2010-7-10 22:29

呵呵，烤地瓜本身就是毒素了
而且不是毒不是排了就好的，这些东西也要注意适量吃哦

作者: yangtse 时间: 2010-7-11 06:00

还有一个，罗卜，或者罗卜干。

作者: foxqiu 时间: 2010-7-11 07:56

好像都是粗粮嘛，怪不得现在都推荐吃粗粮呢

作者: roes22 时间: 2010-7-11 08:53

这些东西我平时吃的都比较多，看来生活还是很健康的

作者: xdldmd 时间: 2010-7-11 09:14

我们狼友最要注意平时的养身了，为了能有更好的体魄应付女人啊

作者: 体操服 时间: 2010-7-11 09:24

有很多的东西我们只是不了解它的功效我们可以在很多地方来是不经意间了解了这些东西的

作者: xingge123_123 时间: 2010-7-11 12:23

楼主说的很不错，不过我有个疑问是，你是从哪的来的数据~或者有很么能证明呢~

作者: haihong2009 时间: 2010-7-11 14:39

绿豆确实是好东西，我家这边卖9元一斤，一会买两斤做粥吃~！长知识了

作者: royuki 时间: 2010-7-11 21:59

好东西都要适量像前段时间绿豆每天要吃3斤那样的吃法很可能会引起急性肾衰竭的

作者: ljmich 时间: 2010-7-11 22:10

大哥，张悟本就天天宣传绿豆，但是绿豆吃多了绝对会得病的，吃什么东西要搭配着来，健康饮食

作者: xfdxfdxfd 时间: 2010-7-12 01:15

山药蒸完去皮，然后蘸糖吃味道很不错，牛蒡有点像草根，不好吃。

作者: xiangz001 时间: 2010-7-12 01:42

绿豆确实是个好东西，难怪现在这么贵，但是吃多了也会拉肚子。

作者: 22301232 时间: 2010-7-12 02:42

粗粮促进消化嘛,膳食纤维对肠道的作用还是很明显的

作者: aiyishiqu2004 时间: 2010-7-12 03:45

看来平时就要注意生活习惯了。很多事情都不知道呢。

作者: xyr518 时间: 2010-7-12 12:38

吃地瓜烧心,吃绿豆容易卡嗓子,山药粘的像鼻涕.

作者: 枪打出头鸟 时间: 2010-7-12 13:27

这10样东西好象没有一样是经常吃的，有的甚至是从不吃的，惭愧。

作者: gzns 时间: 2010-7-12 13:36

十样东西基本都爱吃，因为本人阴虚火旺啊。经常要清热排毒，郁闷ing。

作者: lixiangwudi 时间: 2010-7-12 19:40

绿豆汤可以降低火气，不过现在绿豆貌似10几块钱一斤，好贵，冬瓜还便宜，不错不错

作者: DONGDAWEIHHH 时间: 2010-7-12 23:10

很喜欢吃地瓜，主要就是纤维比较多吧，现在夏天卖烤地瓜的比较少，等冬天了

作者: w521zzz 时间: 2010-7-13 14:08

排毒效果最好的还是运动吧。特别是夏天，运动完后，满身大汗淋漓，是不是更排毒些啊？

作者: simon9914 时间: 2010-7-13 14:11

呵呵，最喜欢吃地瓜了，看来还吃对了，以后要多吃啊。

作者: 34222620 时间: 2010-7-13 14:15

都是些很容易买到也不是很贵的食物。谢谢楼主的真心，红心奉上～

作者: tzsh6666 时间: 2010-7-13 14:37

挺好的，以后要多多的吃了，呵呵，排毒减肥

作者: binke8111 时间: 2010-7-13 15:41

都不错,唯独这牛蒡可不能多吃,要不拉死你,一次一片足以

作者: leiting550 时间: 2010-7-13 15:43

还好我很多都挺喜欢的，看来排毒我还是不错的

作者: xuhong79 时间: 2010-7-13 16:00

一一看完，豆类植物上榜的最多，仔细想想平时吃的豆制品确实蛮多，文末加样豆类大杀器，巴豆去火是最强悍的食物了，不过得慎用。

作者: 2587758WQ 时间: 2010-7-13 18:50

山药是好东西，又排毒又补气，还能加强人体的免疫。

作者: wwwm 时间: 2010-7-14 12:48

那看来这个夏天我要多和绿豆汤了。。排下毒啊

作者: dk0822dk 时间: 2010-7-14 13:18

哈哈，这些东西里面绿豆和胡萝卜我都很爱吃。吃吃更健康啊。

作者: x80844 时间: 2010-7-14 15:11

地瓜，据说是世界最好的食品，绿豆汤在夏天吃也是最美味的

作者: lgwwl 时间: 2010-7-15 13:33

吃多了..怕肠胃受不了啊..上个厕所都痛苦

作者: anotherking 时间: 2010-7-15 14:29

唯一清楚的只有绿豆.今次又懂了好几种.有机会试下

作者: langww 时间: 2010-7-15 14:52

其实洋葱和西红柿也是不错的东西。对前列腺有明显的好处。

作者: wodeyana 时间: 2010-7-15 15:10

这内容是我媳妇喜欢的，她要是看了这帖子一定会大加赞赏的。我还是收藏了给她看吧。

作者: 从草丛1978 时间: 2010-7-15 18:28

有很多的都在吃，只是不知道还有这样的功效。

作者: jimmie 时间: 2010-7-15 22:37

绿豆以前是我最喜欢的，但自己提价以后，我都不想再吃了。以后要多吃红豆。

作者: wk1225 时间: 2010-7-16 12:17

入木三分!写得很好!生活中多点这样的好东西!

作者: make1682005 时间: 2010-7-16 12:32

我每天一杯有绿豆红豆黄豆、芝麻等好多东西打出来的豆浆，每天一杯已经坚持喝了2个月了！很好喝！而对身体很健康的！

作者: 萧瑟朗 时间: 2010-7-16 17:39

受教了，多谢分享，以后一定会多吃的

作者: 563082709 时间: 2010-7-16 17:52

这些东西我好像没几个是喜欢吃的，看来以后要多吃

作者: yalong929999 时间: 2010-7-16 18:05

学习了,不过凡事都有两个方面,吃多了也不一定好,适量吧

作者: 收到付款了看的 时间: 2010-7-16 18:25

好东西都要适量,有很多的东西我们只是不了解它的功效

作者: choulu 时间: 2010-7-16 21:08

都是我爱吃的，哈哈，太好了，感谢楼主

作者: yinlu 时间: 2010-7-16 21:21

说了大家不要恶心，最近便秘听说燕麦能滑肠通便，促使XX体积变大，这个功效最好的说。

作者: tty99tty999 时间: 2010-7-16 21:26

其中很多种都是我喜欢吃的，但是好食品也要适量的吃，不然一样是反效果

作者: jaspersmith 时间: 2010-7-17 03:39

小米也排毒啊，我每天有都吃的哦。

作者: 圣婴降临 时间: 2010-7-17 06:27

木耳呢？感觉这十种是楼主的个人体会把，每个人每个样，你让胃肠动力低下的老年人吃地瓜，那肯定不行

作者: xiaoxinc 时间: 2010-7-17 12:52

看来张悟本要求多吃绿豆还是有道理的哦，怪不得今年绿豆被炒起来了

作者: njdfwy2010 时间: 2010-7-17 12:57

据说牛蒡是很好的！
吃过，不过暂时还没有看出效果在哪里？

作者: xxxatp 时间: 2010-7-17 13:20

夏天喝柠檬水也能排毒！好像能排毒的东西太多了！不知道该信哪个！

作者: aiyishiqu2004 时间: 2010-7-17 18:33

哈哈这写吃了都不是很明显想要点吃了就去厕所的那中
吃多了就在厕所长坐不起拉呵呵最爽了依次清感情哈哈

作者: ygy7474174 时间: 2010-7-17 23:37

这个一定要收藏下来。感谢楼主的无私奉献！

作者: zaku002 时间: 2010-7-18 00:05

绿豆不错,容易入手,价格便宜...熬汤喝不错

作者: winzero20202020 时间: 2010-7-18 10:35

冬天有吃烤地瓜用微波炉做的，现在夏天了家里一直做绿豆汤

作者: zxf0204 时间: 2010-7-18 11:20

怪不得吃了地瓜后老是爱放屁那个牛蒡没有吃过

作者: tmgyzb 时间: 2010-7-18 21:42

还是夏天喝绿豆汤好了！地瓜吃多了会放屁的！

作者: 7826 时间: 2010-7-18 23:36

谢谢楼主，早知道多吃点，省的豆豆讨厌，嘿嘿

作者: vakank 时间: 2010-7-19 00:24

受教了，这些都是很有用的知识啊，支持楼主了

作者: huihui999 时间: 2010-7-19 00:28

感觉这个区都是讲健康的，我家晚饭的小米绿豆粥里的绿豆可能煮的时间太长了，以后绿豆和小米分开放，汗，谢谢提醒！

作者: 白令2011 时间: 2010-7-19 07:01

排毒的话还是牛黄解毒片管用，不行就再来点巴豆霜……痛快痛快

作者: 我要de飞翔 时间: 2010-7-19 07:57

小米倒是经常吃，原来它还有排毒的作用呢，有长知识了！

作者: abe911 时间: 2010-7-19 08:27

最近稀饭里经常吃到山药
脸上痘痘好些了看来还是有一定效果的

作者: 8921744 时间: 2010-7-19 12:21

这些东西平时都不怎么喜欢吃额为了以后身体健康要尝试下了不同的做法尽量做的可口一点

作者: imafl29 时间: 2010-7-19 12:31

地瓜在很多地方就是指红薯，不知道楼主是不是指红薯，唉，中国太大。

作者: wywslllm 时间: 2010-7-19 15:25

有几样东西我们这边都没有呢，看来吃不上了

作者: 609619 时间: 2010-7-19 16:01

地瓜特别是紫心地瓜很好的有抗癌排毒之功效绿豆也不错绿豆沙是我的最爱

作者: oleeyou 时间: 2010-7-19 16:35

我觉得凉瓜很好，而且很降火，不知道能不能排毒

作者: luckwar 时间: 2010-7-19 19:02

有些很少人吃的东西效果也很好

作者: 越国 时间: 2010-7-19 22:16

不管哪种食物，贵在坚持，短期内是不会有大效果的。

作者: BIN122YIN 时间: 2010-7-20 09:31

绿豆汤我的最爱，不过绿豆汤好像是凉性的，体质虚弱的不适宜吧。

作者: q412881535 时间: 2010-7-20 11:08

我已经连续吃了一个月吃了几次山药了，自我感觉毒素排完了。

作者: yyyy12142003 时间: 2010-7-20 22:41

绿豆清热解毒是好东西但是目前绿豆价格被炒的很高吃不起呀

作者: meinv19zhao 时间: 2010-7-21 11:06

地瓜就是红薯吧？
我知道红薯效果很好的
还有香蕉也不错的

作者: kllzpp 时间: 2010-7-22 11:28

红豆、绿豆都是常见的食品，味道也好呀，应该多煮来吃。

作者: ww123456 时间: 2010-7-22 11:35

对于其他的食物的排毒作用确实不太知道，但绿豆的排毒作用是很有效的，有次吃东西食物中毒上吐下泻的喝了点绿豆水确实感觉好点。

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