标题: [转帖] 饭后吃糖也减肥 [打印本页]
作者: xt1234 时间: 2011-1-4 00:08 标题: 饭后吃糖也减肥
糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但糖对身体的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想担心肥胖烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一点呢！
单独吃糖很容易马上形成脂肪, 因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。台北振兴医院营养师谢宜芳指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。
专家解释,餐后吃一点甜点比下午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维质可以促使糖类吸收变慢,减少糖类的摄取量,不过糖类的摄取量还是要适量即可。另外在其它时间也应避免摄取过多的糖类,否则一天都在吃糖,想不胖也难。
除此之外,专家建议,空腹时最好不要摄取太多糖类,引免引起胃酸多,造成胃部不适。而如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类内的多糖,一方面对身体比较没有负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。
作者: apply117 时间: 2011-1-4 09:04
但是饭后吃糖容易刺激口腔牙龈，容易长龋齿啊
作者: twp 时间: 2011-1-4 12:03
我这还是第一次听说，只知道吃多糖不好啊！现在的糖尿病有越来越年青的趋势！
作者: xusen8170 时间: 2011-1-4 12:49
第一次听说！！以前只听说过喝豆奶减肥！
作者: chimengdo 时间: 2011-1-4 13:29
哎，我倒是想长胖，可是不管怎么吃怎么睡，还是排骨样子
作者: sissi17 时间: 2011-1-4 13:37
还听说喝酸奶减肥，哎呀说法都五花八门啊。不过外国人饭后吃甜点也没见到他们瘦，该肥还是肥。所以任何东西都还是要适量吧。
作者: xiaohutu522 时间: 2011-1-4 16:23
饭后吃糖本人没试过，不过饭前喜欢吃糖的人，容易影响食欲，而且易长胖，饭后嘛，吃饭吃饱了，也消化了，再吃糖应该不会再增加糖分的摄入，这个观点我觉得有道理。
作者: 841012 时间: 2011-1-4 17:16
看了半天也没发现那个所谓的医生讲出一个原理来。我觉得这个说法不太科学，吃饭以后大米、面食是被水解为葡萄糖再吸收的，而糖果之类的大多数也是这样的情况。这样一来，饭后吃糖应该是加大糖的摄入量才对啊
作者: maoty2017 时间: 2011-1-4 17:19
说了半天也没有减肥，就是说饭后吃糖可以减少吸收，可以少增点肥，相当于减肥了
作者: 蝉蚕 时间: 2011-1-4 18:29
饭后一般很少会吃糖，饭都吃饱了，糖肯定吃不下的。。。
作者: roc8838 时间: 2011-1-4 20:10
只听说过吃糖容易肥，还是第一次看到吃糖能减肥呢，学习了。还过我觉得糖还是少吃点好，对牙齿不好。
作者: zxing888 时间: 2011-1-4 20:37
不是吧 我老是听说吃糖是增肥啊 真的有科学依据吗 现在的学者说的话要小心
作者: moonson 时间: 2011-1-4 22:18
绝对是假话，要少吃糖有酸性物资容易引起氧化 容易老啊
作者: bt119 时间: 2011-1-4 22:46
是不是真的啊！别得糖尿病了！还是别吃了好
作者: wilson12 时间: 2011-1-4 23:04
这个第一次听说，不管是否减肥，糖吃多了毕竟不是好事，会得其他的疾病
作者: mini2010 时间: 2011-1-5 14:14
这个从来没听说过 感觉不一定是对的 呵呵 不敢尝试 已经很胖啦 
作者: skyscorpio 时间: 2011-1-5 15:48
厄 吃糖也减肥。。。 不太科学吧 算了，我不过是路过打酱油的
作者: nlgyn99 时间: 2011-1-5 16:23
真的可以吗？这种减肥方法好，试试看行不！
作者: fengzhili10 时间: 2011-1-5 17:56
第一次听说吃糖还能减肥，以后我得试试，嘿嘿
作者: 142516 时间: 2011-1-5 18:45
不会吧！第一次听说，不是出来忽悠然的吧
作者: a279003350 时间: 2011-1-6 12:29
有利也有弊吧，饭后吃糖容易蛀牙的吧！！！
作者: wsyzhlh1 时间: 2011-1-6 12:48
如果真要减肥的话，糖最好还是少吃的好，许多理论听上去有道理，但最好不要轻易尝试。
作者: dvdcn 时间: 2011-1-6 15:25
没看出来科学依据。只听说吃多糖不好。容易得糖尿病。第一次听说还能减肥。
作者: 95666 时间: 2011-1-6 15:36
不是吃糖是增肥的吗？糖不能多吃很容易德糖尿病的。
作者: tianyingujn 时间: 2011-1-6 16:02
真假啊 这也行？ 颠覆了· 不怎么喜欢吃糖·
作者: 老石头8 时间: 2011-1-6 19:52
饭后吃糖也能减肥？？？简直不敢相信这是真的啊。
作者: emoyinmo 时间: 2011-1-6 22:14
饭后吃糖，吃糖的效果不明显，这点挺好，不过没看出来哪里说还能减肥呢？难道是相对于别的时候吃？
作者: ycq3355 时间: 2011-1-6 23:06
真是头一回听说啊 ，挺奇妙啊 ，仔细研究一下啊
作者: 2017939chen 时间: 2011-1-7 03:41
这个长见识了，我们意料之外的事，没想到呀
作者: qwert12345461 时间: 2011-1-7 11:53
我正在减肥，可这样的理论还是第一次听说
作者: yuntao 时间: 2011-1-7 13:34
这个还我还是第一次听说 饭后吃水果应该好一些的吧
作者: awp123 时间: 2011-1-7 13:49
没听说过，楼主是从那里看的啊？现在有很多专家其实都是骗人的。
作者: hssjzl 时间: 2011-1-7 14:13
这会不会是一个新思想，那要看看是什么类型的糖。不过，我还是很喜欢吃糖的.
作者: sevensss 时间: 2011-1-7 14:14
糖尿病的病人估计不能这样做的，很危险的，加总病情
作者: wbr7730 时间: 2011-1-7 15:10
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作者: xin567xin 时间: 2011-1-7 15:21
这倒是头一次听说,只是我目前还不胖,暂时不需要减肥
作者: litrawen 时间: 2011-1-7 15:43
媳妇正为减肥发愁呢，她就是太爱吃糖和巧克力了，还不爱运动
作者: sinamone 时间: 2011-1-7 15:44
lz这个理论还是第一次听说咧，最近倒是吃了不少糖，长秋膘了...
作者: a577369 时间: 2011-1-7 16:58
难怪饭后的都是甜点了，我一直以为是用来缓解口腔对食物的依恋，原来还有减肥功效啊。
作者: 怀柔 时间: 2011-1-7 17:01
饭后吃糖也减肥，第一次听说，那就好办了，不知效果如何
作者: 怀柔 时间: 2011-1-7 17:02
饭后吃糖也减肥，第一次听说，不知道效果大还是小
作者: kchenc 时间: 2011-1-8 15:40
糖都用蜂蜜来替代吧，吃了不太会增肥，也有许多好处
作者: feelmore 时间: 2011-1-8 15:51
这个 说法有点哪个啥了
少吃能减下来
作者: lgb818 时间: 2011-1-8 16:09
孤陋寡闻了，要是这个方法好 我就不用天天喝减肥茶了，而且还省钱
作者: webpasser2001 时间: 2011-1-8 22:09
好多年体重都维持不变了,目前正好,还是先不想这个问题了
作者: chilhyun 时间: 2011-1-8 23:24
现在减肥的说法多种多样,也不知道哪种是OK的
作者: 无正男 时间: 2011-1-8 23:59
就是，饭后吃点甜的东西感觉怪怪的……
作者: vipzym 时间: 2011-1-9 01:49
减肥主要的减少卡路里和清肠道。这个不知道有没有科学依据啊
作者: ablertee 时间: 2011-1-9 01:59
本来很少吃糖了，现在看来可以照着这办法吃点糖
作者: ddkk996 时间: 2011-1-9 05:58
飯后吃糖只有小朋友吧，哈哈，現在都不吃糖的，米飯不也有糖分嗎？
作者: 哈喽z 时间: 2011-1-9 10:20
楼主可能只强调减肥了，饭后吃糖对牙齿不好吧
作者: koni520 时间: 2011-1-9 15:14
这个真的假的啊，楼主实践过吗？糖还能减肥头一次听说
作者: haoligang 时间: 2011-1-9 17:51
哈哈，长知识了，我饭后爱吃水果，不用怕胖了。
作者: sakurw 时间: 2011-1-10 20:40
饭后吃糖也减肥 我这还是第一次听说 只知道吃多糖不好啊！
作者: windows8777 时间: 2011-1-10 21:03
头一次听说，但是晚上睡觉前可不能吃糖，对牙齿身体都不好。
作者: plws163 时间: 2011-1-10 22:06
现在基本上不吃了，再吃牙都快掉没了，不过这个方法还是要收藏一下！
作者: plws163 时间: 2011-1-10 22:08
现在基本上不吃了，再吃牙都快掉没了，不过这个方法还是要收藏一下！
作者: 黑九月 时间: 2011-1-11 02:07
吃了饭以后再吃糖，口腔的感觉肯定很不舒服的吧？因为我们都是吃咸的食物，再吃甜的就难受了
作者: weiming789 时间: 2011-1-11 03:05
原来如此，我还不知道饭后吃糖能减肥呢，下次试试看
作者: reason6969 时间: 2011-1-11 04:43
小孩子爱吃糖，有什么好方法让他忘记吃呢，想想除了牙齿问题，这发育也是个大问题啊！
作者: mali1119 时间: 2011-1-11 19:04
看来吃点糖还是有好处的呀~只要方法正确~谢谢楼主
作者: leonie0314 时间: 2011-1-11 20:13
空腹时候吃糖过一会就不觉得饿了。不过饭后吃糖减肥还是第一次听说。一般吃晚饭都饱了吧。吃不下糖了哈哈哈
作者: qfb123 时间: 2011-1-11 20:20
吃糖能减肥还是首次听说，单糖味道普遍好，多糖的味道就差太多了，也就孩子吃吃
作者: lbhztz 时间: 2011-1-11 20:40
饭后吃糖对牙很不好，再说一般吃完饭后都不怎么活动，更容易胖。
作者: tl517779744 时间: 2011-1-11 21:03
吃糖也能减肥这可真是没有想到啊，不知道是不是看来要试试了。
作者: di-l777 时间: 2011-1-11 21:13
楼主的观点第一次听说啊，我不爱吃糖，而且我的目标是增重^_^。
作者: lihentian 时间: 2011-1-11 21:21
糖还是偶尔吃吃，吃多了不好的，不过能减肥倒是第一次听说的
作者: DONGDAWEIHHH 时间: 2011-1-11 21:44
仔细一想还真对，饿的时候吃糖，糖肯定都会被吸收，以后想吃糖就饭后吃
作者: gresskins 时间: 2011-1-11 21:48
单是饭后吃糖不对吧，应该是午饭后吃糖，然后不吃晚饭，可以减肥！
作者: 20091967 时间: 2011-1-12 14:46
zhichi,woyeshizheyang
作者: zhxh0558 时间: 2011-1-12 16:41
不可能吧，吃糖减肥咋看咋不科学啊！不合逻辑啊！
作者: jkhl6789 时间: 2011-1-12 23:18
现在我是不敢信专家的话了，专家建议。。
作者: fengliu7474 时间: 2011-1-13 20:26
还是第一次听说吃糖可以减肥的，真是涨见识了
作者: zy3226837 时间: 2011-1-14 02:12
不喜欢吃糖，减不减肥我不在乎。但我怕把牙齿弄坏了。牙疼才是要命。
作者: cciff 时间: 2011-1-14 22:07
真是乱讲。好像哄爱吃糖的小孩似的。只是多吸收少吸收的差别啊
作者: w0213 时间: 2011-1-15 00:22
此糖应该是非彼糖吧，这个和个人体质有关系吧
作者: xiaotiger 时间: 2011-1-15 12:58
这个还是第一次听说 什么时候试一下
作者: lijixi123 时间: 2011-1-15 22:48
这个我还是不大相信，算了，楼主这么辛苦了还蛮支持下了
作者: 披着羊皮的羊 时间: 2011-1-15 23:14
不喜欢吃糖,但还是一样的胖,因为喜欢吃肉,不过不太提倡过多的吃糖,对身体的健康不利.
作者: pangdaoshi 时间: 2011-1-15 23:41
还是少吃糖，吃糖一定要有节制，发胖不是最可怕的，引起糖尿病就麻烦了。
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